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Fortes chaleurs

Les bons gestes à adopter en cas d'épisode caniculaire
Le mois de juillet a été particulièrement chaud. Pour se préserver de la chaleur, voici les bons réflexes à adopter. Pendant ces épisodes, n'oublions pas de prendre soin des plus fragiles : personnes âgées, personnes en situation de handicap... en prenant régulièrement de leurs nouvelles. Pensez à les inscrire sur le registre communal (01 64 88 15 80) pour qu'elles soient contactées également chaque jour par nos services.

Adoptez les bons réflexes

Pendant les fortes chaleurs, protégez-vous :

  • Restez au frais. Si votre logement ne peut pas être rafraîchi, repérez les lieux climatisés ou frais près de chez vous et passez-y les heures les plus chaudes : grande surface, cinéma, bibliothèque, musée...
  • Hydratez-vous : buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif. Évitez les boissons sucrées et les boissons alcoolisées. Mouillez-vous le corps ou prenez des douches fraîches.
  • Portez des vêtements légers qui permettent l'évaporation de la sueur (ex. : vêtements de coton), amples et de couleur claire.
  • Faites des repas légers et fractionnés. Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
  • Préférez des activités sans efforts et évitez les activités physiques intenses : sport, jardinage, bricolage...
  • Redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments, ils peuvent aggraver les effets de la chaleur.
  • Appelez vos proches, amis ou voisins : ne restez pas isolé.
  • Repérez les signaux devant déclencher des actions adaptées ou l'alerte : bouffée de sueur en buvant un verre d'eau ; pas d'urine depuis 5 heures environ ou urines foncées ; crampes ; fatigue, faiblesse ; maux de tête ; température supérieure à 39°C. Consultez Quels sont les signaux d'alerte et que faire en cas d'apparition de ceux-ci ? du ministère de la Santé.
  • En cas de malaise, appelez le 15.

A noter, le gouvernement a réactivé le numéro "Canicule info service"

0800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France métropolitaine, de 9h à 19h)
Cette plateforme téléphonique permet d’obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage, en particulier les plus fragiles et pour adopter les bons réflexes en cas de fortes chaleurs :

 

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